pour se recentrer,

se déposer, et vraiment

prendre soin de soi, chez soi

du 29 décembre 2020 au 2 janvier



La retraite en direct est terminée.

Pour accéder à notre essai gratuit du différé, cliquez ici!


offrez-vous

un profond ressourcement

pendant 5 jours

(3x 45 min par jour & en différé pendant 1 mois)

pour le passage

à la nouvelle année




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inscriptions et la programmation
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vos accompagnateurs :


Manon Lavoie

invitée spéciale pour un atelier créatif branché sur le coeur pour l'inspiration 2021

Auteure du livre Créer le meilleur de soi, Manon Lavoie est coach certifiée en créativité et en psychologie positive, ainsi que fondatrice de M comme Muses.


Le 2 janvier à 13h30, elle offrira un atelier signature spécialement conçu pour la retraite. Elle accompagnera votre conception d'un collage-création afin de concrétiser votre intention pour la nouvelle année... sans passer par le mental!

Raphael Lavoie-Brand

automassage pleine conscience les soirs à 20h et votre hôte pour la retraite

Raphael explore depuis une quinzaine d'années la méditation en mouvement sous plusieurs formes, notamment la marche en pleine conscience vécue auprès de Thich Nhât Hahn. Il est fondateur de Valtriam et de l'approche automassage pleine conscience. Dans son ancienne vie, il a complété un bac en sciences politiques/médiation et été formé en Communication Non Violente auprès de Marshall Rosenberg et Dominic Barter.


Ses cours en ligne d'automassage ont attiré plus de 300 personnes en quelques mois seulement. Pour en savoir plus sur son parcours et son engagement social pour contrer l'anxiété chez les jeunes, consultez sa bio sur Votre Masso PRO.

Alex-Ann Boucher

une approche unique de méditation

en mouvement les matins à 8h

Artiste multidisciplinaire professionnelle et formatrice ancrée dans la danse, le mouvement et la présence, elle nous guide vers une connexion plus profonde à notre corps, en toute simplicité. Alex-Ann détient un baccalauréat en danse de l'UQAM, a tourné pour des productions à l'international et s'inspire notamment de l'art performatif et du Mouvement Authentique.


Reconnue pour son approche intuitive et adaptée, Alex-Ann facilite de nombreux ateliers par le biais de la pleine conscience, notamment à travers le Yoga de la santé globale aux Studios Lyne St-Roch.

Solomon Kruger

invité spécial pour une séance signature de profonde détente ancrée dans le corps

Facilitateur expérimenté et un leader dans le milieu du développement personnel à Montréal, il vous offrira une séance signature pour se déposer intérieurement.


Solomon est co-fondateur de Authentic Relating Go, un membership bilingue d'ateliers en ligne permettant de créer des liens plus profonds et prendre soin de soi en temps de distanciation sociale. Plusieurs activités sont offertes à chaque semaine.

Alain Paradis

les midis Qi Gong (mouvements lents pour faire circuler l'énergie des méridiens)

Enseignant en Qi Gong et massothérapeute spécialisé en acupression Jin Shin Do®, il est reconnu pour sa passion débordante et son expertise en médecine chinoise.


Levez-vous et explorez les méridiens en mouvement avec lui tous les midis avec des séances de Qi Gong... afin d'éveiller votre tigre intérieur!

Collaborations surprises

à suivre... qui sait!

Qui aimeriez-vous voir à la retraite? De qui aimeriez-vous apprendre?

Écrivez-nous à [email protected]!


l'essentiel de la retraite...


accompagner votre quotidien

sans vous scotcher devant un écran ;)


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inscriptions et l'horaire
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Pendant ces fêtes inhabituelles et très solitaires pour plusieurs, nous vous accompagnons avec des expériences pleine conscience ancrées dans le corps et le mouvement pendant 5 jours en direct et 1 mois en différé (ou plus selon votre forfait).


Celles-ci vous permettent de réellement ralentir, de vous déposer intérieurement, d'intégrer des outils de pleine conscience au quotidien et de vivre un grand bien-être concret dans notre corps.


Les séances sont courtes, de 30 à 45 min, pour ne pas monopoliser votre temps, mais bien pour semer de l'inspiration dans votre journée.


Vous pourrez choisir selon vos besoins et votre rythme quelles séances vous écoutez en direct ou en différé.


L'atelier créatif avec Manon Lavoie fait exception avec une durée de 2h afin de plonger dans une démarche unique de réflexion intuitive sur l'année à venir. Pour en savoir plus sa démarche...


Nous vous proposerons également des balados à emporter (pour la vie!) :

  • marcher en nature en pleine conscience avec Raphael, qui a vécu une telle marche en compagnie de Thich Nhât Hanh, un grand maître bouddhiste zen;
  • manger en pleine conscience avec Alex-Ann, un magnifique exercice pour les personnes qui souhaitent plonger dans leur ressenti et transformer leur qualité de présence dans cette actions banale (plus pour longtemps);
  • un exercice simple et puissant pour regarder vers l'avenir - ancré dans le corps - que Raphael a appris d'un professeur en études de la paix à la Chaire UNESCO de l'Université de Innsbruck (Autriche).


Enfin, la diffusion des séances se fait sur notre section membres privée ainsi que sur le groupe Facebook de la retraite (optionnel). Vous n'avez pas besoin de Zoom ou autre application et notre équipe sera présente en tout temps pour vous aider avec tout souci technique. Une bonne connexion internet est nécessaire pour l'écoute en direct. En cas de pépin, vous aurez toujours l'option d'écouter la version en différé.

- horaire -

5 jours en direct et 1 mois en différé (ou plus selon votre forfait!)


  BIENVENUE!
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  JOUR 1 en différé
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  JOUR 2 en différé
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  JOUR 3 en différé
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  JOUR 4 en différé
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  JOUR 5 en différé
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  BALADOS
Disponible dans jours
jours Après votre inscription
  CONCLUSION
Disponible dans jours
jours Après votre inscription

- inscriptions -

et témoignages


NOTE :

Pour offrir un accès en cadeau, veuillez effectuer la transaction et ensuite écrire le nom et le courriel de la personne chanceuse à [email protected] - nous pouvons vous fournir un certificat cadeau virtuel.


GARANTIE :

Remboursement : si vous participez (êtes présents) aux activités de la première journée du 29 décembre et constatez que ce n'est pas pour vous, vous serez remboursé, tout simplement.


DES QUESTIONS?

[email protected]!


quelques témoignages

sur votre hôte,

Raphael Lavoie-Brand

Genevière P.

Massothérapeute agréée


« Raphael est un poète de la pleine conscience du toucher. Au delà des techniques d’automassage, ce sont ses mots, ses expressions et les images qu’elles créent qui me restent en tête et nourrissent la plénitude des séances. »

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Daniel R.

Chroniqueur


« Prendre le temps de m'arrêter complètement, de prendre un moment pour moi, c'est déjà énorme. L'automassage pleine conscience m'aide à me déposer dans mon esprit. »

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Aurélie Subra

Assistante chef technicienne en nutrition au CHUM


« Je travaille dans un milieu très animé, souvent bruyant... l'automassage pleine conscience m'aide à redescendre de l'hyperactivité du travail pendant mes pauses et au retour à la maison. » 

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Julie Leboeuf

Assistante de recherche et mère de deux garçons


« Wow! La séance (préenregistrée) est tombée à point ce matin, alors que je me suis réveillée trop tôt et anxieuse et incapable de me rendormir. J'ai fait la capsule et puis hop, je suis retournée me coucher. Grâce à cela, je commence ma journée du bon bien finalement! :) »

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Francine Turcotte

Pharmacienne retraitée


« Quel feeling de détente !!! C’est vraiment une forme de méditation en action. Merci, j'ai beaucoup apprécié! Je reconnecte avec mon corps en mode découverte et douceur c’est très apaisant... super. »

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Roxanne Carmel

Rédactrice en communications marketing et apprentie du ralentissement global


« Les séances de Raphael qui invitent à habiter le moment présent par le toucher thérapeutique ont eu un effet insoupçonné sur moi. Non seulement j’en ressens les bienfaits dans mon corps et dans ma tête, mais je suis aussi plus détendue et mieux concentrée dans mes journées de télétravail. »

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questions fréquentes


Comment offrir un forfait en cadeau?

Pour offrir un accès en cadeau, veuillez effectuer la transaction et vous inscrire comme si vous étiez participant.e. Ensuite, écrivez le nom et le courriel de la personne chanceuse à [email protected] - nous pouvons vous fournir un certificat cadeau virtuel et allons transférer l'accès au moment désiré (afin que la notification d'inscription soit envoyée au bon moment).


Comment acheter plusieurs accès?

Puis-je avoir une réduction à l'achat de plusieurs accès?

Écrivez à [email protected] avec les noms et les courriels du groupe complet, ainsi que votre numéro de téléphone. Nous communiquerons avec vous dans les 24h.


Que se passe-t-il après la transaction?

  1. La plateforme de cours en ligne Teachable vous demandera de vous connecter si vous êtes déjà membre avec un autre cours, ou bien vous allez vous créer un compte pendant la transaction.
  2. Après, vous serez automatiquement dirigé.e vers le portail de la retraite. Si vous ne le trouvez pas, il se trouve ici. Ajoutez-le à vos favoris!
  3. Notez bien votre mot de passe et gardez la page dans vos favoris! Vous y trouverez les instructions pour participer ainsi que les pages pour chaque diffusion en direct.
  4. Vous pourrez écouter les séances en direct depuis le portail ou encore le groupe Facebook privé de la retraite (lien partagé le 28 décembre).
  5. Le jour précédant la retraite, nous allons vous envoyer un courriel de rappel avec toutes les informations importantes en un endroit.


Comment écouter les séances en différé?

Les séances en direct de 8h, 12h et 20h seront disponibles pendant 1 mois - ou plus selon votre forfait.


Comment puis-je aider à passer le mot?

Nous cherchons des influenceurs et influenceuses qui aimeraient parler de la retraite à leur audience comme partenaires de visibilité rémunérés. Si vous connaissez personnellement des personnes potentiellement intéressées, n'hésitez pas à nous mettre en contact : [email protected]!

***



encore des questions? :)

[email protected]

Nous répondons en moins de 24h.


Au plaisir de vous rencontrer dans l'exploration de la présence,


Raphael, Alex-Ann et toute l'équipe, entre Montréal, Berlin et Sherbrooke!